HORA DA HISTÓRIA
(This is not my dog, although I wish she was!)
Meu nome é Danielle, sou a designer e criadora do Discovery Journal.
Sofro de ansiedade e TOC desde os 16 anos e, embora esteja em um lugar onde posso dizer que tenho minha condição sob controle, ainda tenho dias difíceis.
Cheguei longe, mas levei muitos anos para alcançar e técnicas testadas e experimentadas para me levar até lá. A saúde mental é uma maratona, não um sprint.
APENAS NO CASO DE VOCÊ QUER VER MEU ROSTO.
Tive muita sorte em minha jornada de saúde mental, embora na pior das hipóteses tenha sido debilitante, consegui me cercar de pessoas em quem podia confiar para me apoiar. Compilei todos os truques e técnicas que aprendi ao longo dos anos e criei o Discovery Journal na esperança de que alguns deles pudessem beneficiar outras pessoas que acham alguns dias muito cansativos.
Sou uma pessoa muito estratégica, trabalho bem com listas e rotinas, a ansiedade me tirou isso. É imprevisível e indesejável e pode virar meu dia de cabeça para baixo em minutos. A ansiedade ditava minha vida, o que eu estava fazendo e para onde eu estava indo. Quando algo tem controle sobre você, é hora de obter alguma clareza, então fiz meus diários de maneira clara e lógica, para que, mesmo em nossos piores momentos, ganhemos um senso de identidade, monitoremos nossas emoções e identifiquemos gatilhos.
It was something that affected me, but it did not define me. Journaling became my tool for regaining a sense of self without the weight of anxiety.
My journal entries were clear, logical, and served as a way to monitor my emotions and identify triggers. It was like having a Fitbit for my mental well-being, providing me with concrete facts to build upon and improve my overall mental health.
