CBT JOURNAL (13).JPG

Gerenciando a saúde mental em casa

Criamos diários para ajudar a descobrir gatilhos, identificar preocupações e monitorar humores.

Acompanha humor, comportamento e interações

Superfície de escrita plana, recarregável e ideal para escritores canhotos

Projetado com experiência de vida 

Inserções de revistas para adultos e adolescentes com foco nos elementos fundamentais da vida 

Constrói um padrão de respostas emocionais para criar uma imagem mais clara dos gatilhos

COMO FUNCIONA

Todos os nossos periódicos são projetados para serem sofisticados e adequados a qualquer pessoa e suas necessidades. 

Os aglutinantes estão disponíveis em 5 variedades para caber em qualquer orçamento e todos são recarregáveis e veganos.

Depois de escolher seu fichário, basta selecionar se prefere uma versão adulta ou uma versão adolescente de nossos diários Anxiety Beater (mais informações abaixo)

purple-mental-health-journal_edited.png
brown-lockable-anxiety-journal.jpg
black-lockable-anxiety-journal.jpg
mental-health-journal-teal_edited.png
polyscutout.png

NOSSOS DIÁRIOS

Oferecemos duas variações do nosso Anxiety Beater Journal; adulto e adolescente. Ambos são projetados com experiência vivida e permitem que você crie padrões de comportamento e identifique gatilhos. Nossos diários são projetados para serem usados "como e quando" e não há pressão para escrever todos os dias. Descobrimos que o journaling se torna mais uma alegria e uma liberação quando não é uma demanda diária.

Diário de Ansiedade para Adultos

Incentiva o uso de palavras emotivas em vez de

"estressado" ou "cansado" para uma melhor comunicação

Concentra-se em destacar os gatilhos da ansiedade, trabalhando em seções do dia

Apresenta 3 páginas com marcadores e uma página de escrita livre para análise posterior

Procura priorizar e identificar as causas

Rastreia padrões de comportamento e humor para construir uma imagem de consistências

filledinteal.jpg
edditeddiary12.jpg

Jornal de ansiedade adolescente
(13-19 anos)

Concentra-se na interação entre colegas e nos efeitos das mídias sociais

2 páginas de formato com marcadores e 2 páginas de espaço de escrita livre para análise posterior.

Incentiva a honestidade consigo mesmo e uma melhor comunicação com os outros

Projetado em colaboração com um proeminente Children's Charity

Conclusão rápida e fácil para tornar o diário uma alegria, não uma tarefa árdua

Anxiety Journal
Autistic Version

Encourages use of emotive language and practices expressing emotion verbally

Text printed on cream paper and uses muted colour palette throughout

Features imagery to accompany text

Focuses on peer interaction and effects of social media

Looks closely at moments of the day that cause intense anxiety as well as fight and flight response

autistic journal.jpg
Discovery-Journal.jpg

Affected by Addiction - 
Family and Friends (14+)

Focuses on identifying core emotions and analysing their cause

Encourages honesty and prioritising self

Helps guide you through altercations or difficult days allowing you to move through anger

Highlights your worries, fears, and concerns as well as finding constructive paths to reduce them

Boosts strength of self and personal identity 

O QUE AS PESSOAS DIZEM

mental-health-journal-autism-purple.jpg

JESSICA

"I’ve found the journal to be a massive help in acknowledging my emotions and recognizing patterns in my behaviour that help me to understand my triggers. I struggle to fill a blank page with my thoughts but the layout of the journal is fantastic, particularly the emotion box because sometimes it’s hard to put a word on an emotion until you see it on the page. Would definitely recommend!"

mental-health-journals.jpg

SYLVIA

"Loving this folder & the tracking sheets. I think it's a great idea to be able to record your day & emotions, hopefully, I will be able to continue with it once back at work when I have less time."

poly-and-anxiety-jotter_edited.jpg

JESSICA

"The most amazing journal that has been incredibly beneficial to my own personal recovery. It’s so easy to pinpoint in my day if something has gone wrong or stressed me out by looking back on all my daily interactions and moods throughout the day. Would highly recommend to anyone who needs a journal centered around mental health."

mentalhealthjournal.jpg

RACHEL

"I get really bad anxiety and having somewhere to sort my mind and my day out is amazing. Gets me thinking of the triggers and is sort of an amazing day of self therapy. It's a real help having somewhere to validate how I feel."